Alongamentos

Já se alongaram hoje?

Você sabia que existe mais de um tipo de alongamento?

Alongamento estático: aquele que a gente alonga e mantém o alongamento de 30seg à 1min parado.

Alongamento dinâmico: aquele que a gente faz alongando e voltando, sendo um número x de repetições.

Dentre um dos assuntos mais polêmicos: Você alonga antes de fazer exercícios? Alguns estudos apontam que fazer *muitos* alongamentos estáticos antes de realizar alguma atividade física diminui o poder de contratação muscular além de estirar a fibra muscular e gerar maior risco de lesão... E você? Concorda? Discorda? Ou não está preparado para essa discussão?

by Marcela Padovani Fisioterapeuta